jak fajnie

Jak dobra maszyna to fajnie wchodzi taka suwnica. U mnie niestety jest taka że można sobie żebra połamać.

U mnie 250g na luzie, ale ja dużo owoców jem. I tak jak Madzia napisała fajnie węgle podbija pizza, u mnie też tortilla, naleśniki czy inne placki z mieszanką różnych mąk. Strączki też mają węgle. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-08 19:01:39

U mnie 250g na luzie, ale ja dużo owoców jem. I tak jak Madzia napisała fajnie węgle podbija pizza, u mnie też tortilla, naleśniki czy inne placki z mieszanką różnych mąk. Strączki też mają węgle. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-08 19:01:39 Jakbym.zaczela.podbijac wegle fasola, to bym po jednym dniu, tydzien glodna nie była juz ... :P

Fajnie jak pusto, śle ja już bym ziewała….

[...] uff… fajnie ;-) podobny zestaw planuje jeszcze 2x w tym tygodniu, póki co trochę chaotycznie bez konkretnego pomysłu na to, ale jesli się okaże że teraz będę mogła przez jakiś czas robić tylko dół, to od przyszłego tygodnia dostanę już bardziej konkretniety i ogarnięty plan na dół wlasnie, a na górę to co będę mogła robić po zaleceniach od [...]

[...] 3. Hip thrust 4x15 (60kg) 4. Kick back 4x12 (27kg) 5. Standing calf raise 4x20 (60kg) 6. Brzuch Hip trusty na maszynie, bardzo nie lubię bo chyba ta maszyna u mnie na siłce jakaś nie pode mnie stworzona, ale niestety ze sztangą nie dam rady zrobić, bo nie mogę sztangi ręką podtrzymywać. Na koniec brduch teoche według sugestii kolegi Jaba, z [...]

Madzia bo o ile kobieta trenująca sylwetkowo jak Ty może też trenować bardziej "funkcjonalnie", różnorodnie, bawić się treningami to jednak chłop w kulturystyce to niestety masa, masa,masa. Szanuję pracę włożoną w sylwetkę, ale to tylko masa. Nie raz dyskutowałem z chłopakami u siebie na siłce, że przecież kulturystyka to też sport, siła, [...]

[...] się wtedy na trening tylko na sesję - zmień ze 3 razy ubrania, nagraj kilka powtórzeń różnych rzeczy - i będziesz miała materiał na kilka rolek.... Mi takie surowe filmiki się podobają - no ale ja czegoś innego u Ciebie szukam. Laski szukają motywacji "żeby ładnie i zgrabnie było" - ja szukam raczej jak Ty to robisz że tak ładnie rośniesz:)

Tak, wlasnie fajnie mi sie robi i chyba nie bede na nastepnym treningu tak delikatnie podnosic ciezar o 2kg jak do tej pory, tylko zaczne od razu wyzej w pierwszej serii.

[...] 4x15 (54kg) (54kg) (52kg) (50kg) 6. crunches 4x to failure Poki co poziom zmeczenia niski/sredni i sila w miare sie trzyma, wydolnosciowo fajnie lekko jest (woadomo, jak na te moje treningi i cardio, zadnych hardcorowych wytrzymek nie robie :-) ), w ciagu dnia praktycznie nie ma problemu, ale w nocy zaczelam wybudzac sie glodna, zobaczymy [...]

[...] objetosc rzeczywiscie spora tego byla, ale trening dolu mam teraz tylko 1 x w tyg, jeszcze tylo widze martwy klasyczny mam w dniu pull, poza tym gora tylko, no zobaczymy jak bedzie dalej. Kroki to jakis taki juz nawyk, dobijam bez klopotu jednym spacerem wieczorem. A kardio to teraz okrojone mam dosc sporo, z 7 na 5 dni, i z 45 min na 30 min [...]

Fajnie wygląda ta baza :) jak zrobisz fotki w tych następnych wrzuć tu nam

Fajnie to jedzenie wygląda i nawet nie ma jakoś mało tłuszczu. Ja pamiętam jak liczyłam ze wszystkiego to mi płatki owsiane podbijały mocno tłuszcz ;-)

Madzia jak na debiut jest już fajnie.

Dobra, juz po, btw zaj**isty termin operacji 1 listopada w dzień zmarlych :-D Czekam na lekarza aż mi wszystko wyjaśni co teraz, podobno była latwizna i wszystko poszło jak trzeba, ale może mnie tak tylko pociesza, przekonamy się, tak czy inaczej przeżyłam i czuję się git, miałam świetne sny podczas tej lekkiej narkozy, a potem nieco zakręcona [...]

ja ogólnie lubię zimę - tylko nie naszą. Fajnie jak jest cały czas mróz. Nie znoszę odwilży, deszczu, takiej chlapy.

Oo, fajnie, szkoda ze nie jestes blizej, moze bys mi pomogl ponagrywac fajne filmy treningowe :-) tutaj nagrywam lekcje tańca koleżance. Ogólnie jak się ustawi i naciśnie rec to można iść spać %-)

Madzia ja robię to samo nagrywam normalna serie co wyjdzie to wyjdzie. Wczoraj jak sobie fajnie ustawiłam telefon żeby nagrać nagrać jeden filmik to gościu wszedł mi w kadr, a nie miałam już czasu żeby nagrać kolejną serię

ojan - panie Janie, fajnie ze tak wyszly zdjecia, ale realnie to wiadomo ze brakuje mi lata swietlne do tych ludzi... ;-) nuras - wiesz jak wygladam w realu bo duzo sie widzielismy ;-) czyli sto razy gorzej w rzeczywistosci niz na zdjeciach %-) ASNF - pokaze Ci goscia za chwile, zdaje mi sie ze go odnajde %-) jakis wyciskacz albo strongman to byl [...]

kacper95 - do Burneiki to mi brakuje z 10lat treningow a mysle ze i tak nigdy nie bede taki wielki jak on ;-) ale dzieki, fajnie to zabrzmialo %-) %-) unoszenie w wersji pierwszej bardziej wchodzi mi na boczny akton, a to drugie na przedni akton ;-) Crazy_Thug - e46 dobra fura :-D Głodziu12 - coraz wiecej ludzi z bmkami sie pojawia %-) klasyka [...]